Der (Schul-)Alltag hat uns wieder\u2026<\/p>\n
Die Ferien sind wieder zu Ende, vorbei sind die s\u00fc\u00dfe Ruhe am Morgen, das lange Ausschlafen und sich in den Tag treiben lassen. Stattdessen Hektik und Stress. \u201eSteh endlich auf!\u201c, \u201eBeeil dich!\u201c, \u201eNun mach schon, du verpasst den Bus!\u201c. Fr\u00fchst\u00fcck? \u201eOh, keine Zeit mehr!\u201c.
\nDann rauf aufs Rad, Spurt zur Haltestelle oder rein ins Auto. Morgens sind jetzt wieder viele Autos unterwegs, die Staus haben die gewohnte L\u00e4nge erreicht. Kurz vor dem Klingelzeichen endlich die Schule erreicht\u2026
\nTags\u00fcber jagt ein Fach das andere. Neue Klasse, neue Lehrpersonen, oft auch eine neue Schule. Viele neue Eindr\u00fccke, eine Unmenge an Informationen, kurze Pausen, ein langer Schultag. Mittags qu\u00e4lt ein flaues Gef\u00fchl im Magen. Schnell ein Imbiss, ein Snack oder eine Zigarette? Jetzt noch Hausaufgaben, Vereinstraining, Treff mit Freunden. Ein B\u00e4renhunger treibt einen in die K\u00fcche und schnell ist eine gro\u00dfe Portion verdr\u00fcckt. Abends f\u00e4llt man m\u00fcde ins Bett, doch der Schlaf will nicht kommen…Facebook, Fernsehen, Musik- irgendwann f\u00fchrt die Reiz\u00fcberflutung zu einem unruhigen Schlaf, aus dem man morgens nur schwer erwacht.
\nUrlaub? Ferien? Das scheint alles schon wieder ganz weit weg.
\nEs ist schon erstaunlich, wie schnell einen der Alltag wieder in Beschlag nimmt. Umso wichtiger ist es, seinem K\u00f6rper und Geist alles Notwendige zu geben, um den vielen Anforderungen gerecht werden zu k\u00f6nnen. Und das ist einfacher, als man glaubt, wenn man auf einige wenige Dinge achtet:<\/p>\n
\u2022 Keine Hektik am Morgen! Ein guter Tipp: Zeitpuffer f\u00fcr Unvorhergesehenes einplanen, Pausenbrot am Vorabend richten, Getr\u00e4nke f\u00fcr den Morgen und f\u00fcr unterwegs bereitstellen.<\/p>\n
\u2022 Ordnung in der Schultasche ist Ordnung im Kopf! Schultasche am Vortag direkt nach den Hausaufgaben packen, dabei auf ausreichende Materialien wie Schreibzeug, Zeichenger\u00e4te, Papier usw. achten.<\/p>\n
\u2022 Wettergerechte Kleidung ist der beste Schutz! Ein Blick auf den aktuellen Wetterbericht sch\u00fctzt vor unliebsamen Suchaktionen in der Fr\u00fche. Kleidung griffbereit bereitlegen, das hilft, auch bei Zeitmangel, einigen Stress zu vermeiden.<\/p>\n
\u2022 Morgenmuffeln keine Chance geben! Gute Laune tr\u00e4gt einen auf leichte Weise in den Tag. Musik, ein L\u00e4cheln, ein nett hergerichteter Essplatz, eine \u201eruhige Minute\u201c am Morgen lassen den Start gelingen.<\/p>\n
\u2022 Regelm\u00e4\u00dfiges, richtiges Essen organisieren! Wenn es das reichhaltige ausgedehnte Fr\u00fchst\u00fcck am Morgen nicht ist oder nicht sein kann, so muss man dennoch dem K\u00f6rper ausreichend Energie f\u00fcr den Start liefern. Energiereiche und schmackhafte Drinks, Traubenzucker, M\u00fcsli und Obst sind auch f\u00fcr Fr\u00fchst\u00fccksmuffel eine gute Alternative. Getr\u00e4nke und Pausenbrote geh\u00f6ren in jede Schultasche, die Angebote sind so vielf\u00e4ltig, dass sich f\u00fcr jeden Geschmack etwas findet. \u201eDer Mensch ist, was er isst\u201c- ein weiser Spruch, dem nichts hinzuzuf\u00fcgen ist.<\/p>\n
\u2022 Lernzeiten gut planen! Den Unterrichtsstoff muss man regelm\u00e4\u00dfig nacharbeiten, sei es durch Erledigung der Hausaufgaben oder durch Wiederholung anhand des Lehrbuches und der eigenen Unterlagen. Das f\u00e4llt vielen (nicht nur zu Beginn des Schuljahres) sehr schwer. Eine t\u00e4gliche Lernzeit, die fix geplant ist, hilft dabei, mit den vielen Anforderungen optimal umzugehen. Auch die rechtzeitige Suche nach einer geeigneten Lernunterst\u00fctzung geh\u00f6rt dazu, denn erste negative Leistungen demotivieren und erzeugen Frust und Versagensangst.<\/p>\n
\u2022 Auf ausreichenden Schlaf achten! Jeder Mensch hat ein anderes Schlafbed\u00fcrfnis, das ist bekannt. Montagsm\u00fcdigkeit\u2026 Ersch\u00f6pfung bereits am dritten Tag der Woche oder das dauerhafte Gef\u00fchl, nicht richtig ausgeschlafen und fit zu sein? Anzeichen ernst nehmen und konsequent den Tages- Nacht- Rhythmus neu organisieren, das ist der einzige Weg, dauerhaft die eigenen Energiereserven wieder aufzuf\u00fcllen und nutzbar zu machen.<\/p>\n
Wenn man all diese Vorschl\u00e4ge f\u00fcr sich ber\u00fccksichtigt und mit nur wenig Aufwand in die Tat umsetzt, kann der Einstieg in den Schulalltag ganz sicher gut gelingen. Wir w\u00fcnschen allen einen guten Start in das neue Schuljahr!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Der (Schul-)Alltag hat uns wieder\u2026 Die Ferien sind wieder zu Ende, vorbei sind die s\u00fc\u00dfe Ruhe am Morgen, das lange Ausschlafen und sich in den Tag treiben lassen. Stattdessen Hektik und Stress. \u201eSteh endlich auf!\u201c, \u201eBeeil dich!\u201c, \u201eNun mach schon, du verpasst den Bus!\u201c. Fr\u00fchst\u00fcck? \u201eOh, keine Zeit mehr!\u201c. Dann rauf aufs Rad, Spurt zur … Start in den Schulalltag<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-550","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=550"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":551,"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions\/551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/learnandmore.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}